Geplaatst op
Tandenknarsen komt bij veel mensen voor, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben. Tijdens het slapen klemmen ze onbewust de kaken op elkaar of schuiven ze hun tanden over elkaar heen. Dit wordt ook wel bruxisme genoemd. De oorzaak van deze gewoonte is niet altijd duidelijk, maar slaapstoornissen spelen hierbij regelmatig een rol.
De invloed van slaapstoornissen op je kaakspieren
Slaapstoornissen kunnen variëren van slapeloosheid tot slaapapneu en rusteloze benen. Al deze aandoeningen zorgen voor onrustige nachten en onderbrekingen in de diepe slaap. Die verstoring kan leiden tot verhoogde spierspanning, waardoor mensen onbewust hun kaken gaan aanspannen. Het gevolg: ze worden wakker met gevoelige kaken, hoofdpijn of zelfs beschadigde tanden.
Spanning en slaapkwaliteit gaan hand in hand
Bij sommige mensen is de link tussen hun slaapklachten en het tandenknarsen overduidelijk. Ze merken bijvoorbeeld dat het knarsen vooral voorkomt op momenten dat ze slechter slapen, bijvoorbeeld door stress of een jetlag. Toch blijft het voor velen lastig te achterhalen waarom het gebeurt. Het lichaam verwerkt spanning op verschillende manieren, en voor sommigen is dat via gespannen kaakspieren.
Wat je kunt doen tegen knarsetanden
Er zijn verschillende manieren om tandenknarsen aan te pakken. Een bitje is vaak de eerste stap, maar dit pakt de oorzaak niet aan. In gevallen waar er sprake is van overmatige spierspanning, biedt botox voor knarsetanden een verrassend effectieve oplossing. De injectie ontspant de kaakspieren tijdelijk, waardoor het knarsen vermindert. Dit geeft niet alleen fysieke verlichting, maar ook rust in de slaap.
Zorg voor de oorzaak én het gevolg
Het is belangrijk om ook naar de onderliggende oorzaak te kijken. Als het tandenknarsen het gevolg is van een slaapstoornis, dan is het slim om dit parallel aan te pakken. Denk aan een bezoek aan een slaapkliniek, gedragsaanpassingen of het verminderen van stressfactoren. Slaapgezondheid speelt namelijk een grote rol in hoe je lichaam zich herstelt en ontspant.
Je klachten serieus nemen loont
Wat opvallend is, is dat veel mensen pas na jaren ontdekken dat hun slaapproblemen en knarsetanden met elkaar verbonden zijn. Dit komt doordat de klachten vaak los van elkaar worden gezien: vermoeidheid aan de ene kant en pijnlijke kaken aan de andere. Maar wie goed kijkt naar het hele plaatje, kan betere keuzes maken in de behandeling.
De kracht van ontspanning tijdens je slaap
Een gezonde nachtrust en ontspannen spieren versterken elkaar. Door te investeren in beide pijlers, verklein je de kans op klachten. Het is slim om het gesprek aan te gaan over de rol van slaap in jouw klachten. En wie weet merk jij na een behandeling met botox voor knarsetanden bij bijvoorbeeld Marco van Coevorden al snel verbetering in je nachtrust én je kaakspieren.